10 Studio Olahraga dan Gym Khusus Wanita di Jakarta

Buat banyak perempuan, olahraga lebih dari sekadar rutinitas fisik, tapi soal merawat diri, menjaga energi, dan reconnect dengan tubuh sendiri. Sayangnya, nggak semua tempat olahraga terasa nyaman.

Gym yang penuh, suasana yang intimidating, atau rasa canggung saat harus sharing space dengan orang asing, semua itu bisa bikin niat workout jadi turun drastis.

Itu sebabnya studio dan gym khusus wanita jadi solusi yang pas. Tempat di mana kamu bisa fokus sama diri sendiri, tanpa rasa canggung atau tekanan.

Kalau kamu lagi cari tempat olahraga yang nyaman, aman, dan memiliki lingkungan supportif, ini dia 10 rekomendasi studio dan gym khusus wanita di Jakarta yang wajib kamu cek!

1. Curves

Kalau kamu tipe yang pengen olahraga cepat tapi tetap maksimal, Curves bisa jadi jawabannya. Tempat gym khusus wanita Jakarta ini punya konsep latihan full body yang dirancang khusus dengan alat resistensi hidrolik yang aman dan efektif.

Latihannya nggak ribet dan bisa selesai dalam waktu sekitar 30 menit aja. Yang menarik, mesin-mesinnya melatih kelompok otot yang berlawanan secara bersamaan, jadi kamu bisa dapet manfaat kardio dan kekuatan otot sekaligus.

Plus, latihan ini bisa bantu kamu memperbaiki postur dan gerakan tubuh fungsional, cocok banget bagi yang sering duduk lama atau pegal-pegal.

Curves udah punya lebih dari 4.000 klub di 90+ negara dan hadir di Indonesia sejak 2018 lewat Unity Brands. Tempatnya juga estetik banget, didominasi warna-warna cerah yang bikin mood naik. Fasilitasnya lengkap, ada toilet, kamar ganti, dan musala.

Photo source: @jeni_florida

Lokasi: Kompleks Mall of Indonesia Ruko French Walk Apartment Unit No. F/09, Jl. Boulevard Bar. Raya, Kelapa Gading, Jakarta Utara

2. Femme Fitness

Di Femme Fitness, kalau nggak kuat sit up, kamu bisa dibantu alat biar tetap aman dan minim cedera. Punya perut rata pun bukan lagi jadi mimpi sulit diwujudkan. Tempat gym khusus wanita di Jakarta ini benar-benar ngerti kebutuhan perempuan yang pengen olahraga nyaman dengan nyaman.

Femme Fitness punya berbagai kelas seru kayak aerobic, poundfit, yoga, zumba, pilates, sampai aeroboxing. Latihannya bervariasi, jadi kamu nggak bakal bosen! Mereka juga punya alat gym yang cukup lengkap buat latihan mandiri.

Baru pertama kali datang ke tempat gym khusus cewek dan bingung harus mulai dari mana? No worries. Di sini ada program personal trainer yang siap bantu kamu dari nol. Cocok banget buat pemula yang pengen mulai dengan arahan yang tepat.

Tempat senamnya luas, ada musala, steam room, dan banyak compartment buat simpan barang-barang kamu. Lengkap banget! Harganya pun fleksibel, bisa bayar per kedatangan Rp150.000 atau ambil paket bulanan mulai dari Rp440.000.

Photo source: @femme_condet

Lokasi: Jl. Raya Condet No.44, Batu Ampar, Kec. Kramat Jati, Jakarta Timur

3. Zuci Studio

Kalau kamu cari tempat gym khusus wanita di Jakarta yang nggak cuma buat keringetan, tapi juga bisa jadi tempat healing, Zuci Studio adalah jawabannya. Studio khusus wanita ini punya segalanya, dari kelas workout yang beragam sampai fasilitas perawatan diri.

Habis ikut kelas yoga swing atau zumba, kamu bisa lanjut relaks di kolam renang, lalu dimanjakan dengan pijat, nail art, bahkan salon treatment. Total banget kan konsep one stop refreshing mereka?

Kelas-kelasnya pun nggak monoton. Ada pilates, yoga, poundfit, zumba, FB workout, dan semuanya punya jadwal yang beda-beda setiap hari. Jadi, kamu bisa pilih sesuai mood dan kebutuhan.

Photo source: @rosiyoga_

Lokasi: Jl. Batu Ampar 3 No.18, Batu Ampar, Kec. Kramat Jati, Jakarta Timur

4. Alfareeda

Bayangin datang ke tempat olahraga dan yang terasa justru suasana spa mewah. Wangi, tenang, privat, dan semua serba bersih. Yes, itu vibe-nya Alfareeda, wellness space khusus perempuan yang bikin kamu lupa kalau niat awalnya mau workout.

Berada di Jakarta Timur, Alfareeda punya fasilitas super lengkap: dari gym, kolam renang indoor bening kayak kaca, hingga salon, spa, resto, dan musala yang nyaman banget.

Yang paling spesial, mereka punya kelas reformer pilates khusus wanita dengan konsep semi privat, maksimal hanya 3 orang per sesi. Jadi, kamu bisa fokus, nyaman, dan benar-benar dapet perhatian penuh dari coach profesional yang tersertifikasi.

Selain pilates, ada juga kelas seru lainnya: poundfit, TRX, cardio dance, zumba, dan masih banyak lagi. Tempat ini cocok banget buat kamu yang pengen recharge energi sambil tetap aktif dan glowing.

Photo source: @alfareeda.id

Lokasi: Jl. Inspeksi Kalimalang Raya No.99, Pd. Bambu, Kec. Duren Sawit, Jakarta Timur

5. Nona’s Pilates & Movement

Mencari tempat pilates yang terjangkau tapi tetap nyaman bisa jadi tantangan. Di Nona’s Pilates & Movement, kamu bisa mendapatkan keduanya. Berlokasi strategis di Duren Sawit, studio ini jadi pilihan tepat buat kamu yang pengen olahraga tanpa harus keluar banyak budget.

Tempat gym khusus wanita di Jakarta ini cozy, parkirannya luas, ruang tunggunya pun nggak sempit. Untuk kamu yang super sibuk, studio ini punya jam latihan yang fleksibel dan coach yang super helpful.

Dengan harga yang terjangkau, kamu bisa ngerasain fasilitas pilates lengkap dan nyaman, bahkan bisa mandi sebelum lanjut aktivitas. Buat kamu yang nggak suka ada cowok di kelas, Nona’s Pilates cuma khusus cewek, jadi kamu bisa olahraga dengan lebih nyaman dan bebas.

Photo source: Lina Novita/Google Review

Lokasi: Jl. Radin Inten II No.85A, Duren Sawit, Kec. Duren Sawit, Jakarta Timur

6. Bee Fit Women’s Fitness Studio

Bee Fit Women’s Fitness Studio adalah studio gym khusus wanita di Jakarta yang recommended buat didatangi. Tempat ini dirancang buat kamu yang pengen olahraga dengan tenang, nyaman, dan tanpa distraksi karena semuanya serba khusus cewek.

Di sini kamu bisa fokus ke latihan kekuatan untuk bangun massa otot, memperkuat tulang, dan bikin badan lebih fit. Salah satu kelas andalan adalah TRX atau suspension training, yaitu latihan menggunakan tali khusus yang bisa disesuaikan dari pemula sampai level mahir.

Kamu juga bisa pilih antara private session atau ikut kelas bareng. Untuk sesi privat, mereka punya coach perempuan yang bersertifikasi dan berpengalaman. Selain suasananya yang bersih dan nyaman banget, alat-alat gym-nya juga lengkap dan terawat.

Photo source: Safira/Google Review

Lokasi: Jl. Bina Marga No.44, Ceger, Kec. Cipayung, Kota Jakarta Timur

7. Fit Sisters

Kalau kamu muslimah yang pengen olahraga tanpa rasa khawatir soal privasi, musik keras, atau kamera di sudut ruangan, Fit Sisters adalah tempat yang kamu cari. Studio di Kemang ini fokus pada pilates dan full-body workout.

Di sini nggak ada musik, hanya natural sound yang bikin suasana makin relaks. Nggak boleh bawa kamera selama kelas dan wajib mengenakan pakaian olahraga yang sopan. Semua ini bikin kamu bisa fokus sepenuhnya ke tubuh dan pikiran.

Programnya cocok untuk semua level, bahkan buat pemula sekalipun. Oh ya, mereka juga punya kolam renang tertutup, jadi kamu bisa berenang dengan nyaman dan tetap aman. Demi menjaga kebersihan dan kenyamanan bersama, setiap peserta diminta membawa matras pribadi.

Photo source: @dhannicha

Lokasi: Matang di Pohon, Jl. Kemang Selatan No.111, Bangka, Kec. Mampang Prapatan, Jakarta Selatan

8. Fathima Society

Fathima Society hadir khusus untuk muslimah yang ingin berolahraga tanpa khawatir soal privasi, batasan, atau nilai-nilai yang ingin dijaga.

Di sini, kamu bisa mengikuti berbagai kelas seperti Pilates, Muaythai, hingga Body Shaping, semua dalam suasana yang intimate dan tenang. Konsep kelasnya semi-private, hanya diikuti oleh 6–7 orang, sehingga terasa lebih personal dan fokus.

Para pelatihnya pun perempuan bersertifikasi, yang paham cara melatih dengan penuh empati dan profesional.

Privasi benar-benar jadi prioritas: tidak ada kamera atau CCTV selama kelas berlangsung, dan tidak ada musik. Studio olahraga ini juga menyediakan shower lengkap, handuk gratis, dan amenities yang siap dipakai.

Photo source: Rizka/Google Review

Lokasi: Jl. Wijaya 8 No.2, Melawai, Kec. Kby. Baru, Jakarta Selatan

9. Femm Pilates

Baru grand opening di Februari 2025, Femm Pilates langsung mencuri perhatian dengan studio yang super aesthetic dan cozy banget. Cocok buat kamu yang suka olahraga tapi tetap ingin suasana yang cantik, tenang, dan nyaman buat healing.

Fasilitas di studio pilates khusus wanita di Jakarta ini lengkap dan bersih, mulai dari locker yang aman, sampai shower room yang bikin kamu bisa langsung lanjut aktivitas tanpa ribet. Yang paling penting, para coach-nya ramah dan detail banget dalam membimbing.

Selain kelas regular, ada juga pilihan seru: Custom Group Class untuk 3–5 orang dengan harga Rp825.000/visit untuk satu paket. Kelas Reformer Pilates Group juga tersedia untuk latihan yang efektif dan terstruktur.

Photo source: Femm Pilates/Google Review

Lokasi: Jl. Abdul Majid Raya No.33, Kemang, Cipete Sel., Kec. Cilandak, Jakarta Selatan

10. Meet & Move

Studio ini menawarkan pengalaman latihan yang intimate, tanpa musik, tanpa keramaian, tapi tetap penuh energi dan semangat dari coach yang seru.

Tempatnya mudah ditemukan, dan yang paling penting: bersih, tertutup, dan nyaman untuk perempuan atau muslimah yang butuh ruang aman untuk bergerak.

Kamu bisa pilih dari berbagai program seperti functional training, resistance training, boxing & muay thai. Semua program didesain supaya bisa diikuti oleh berbagai level, baik kamu yang baru mulai atau udah sering latihan.