Minuman rendah kalori, memangnya ada? Yup, gak hanya makanan, minuman juga banyak lho yang mengandung kalori dalam jumlah sedikit. Ini jadi pilihan yang oke banget buat kalian yang lagi menjalani program diet
cut-calorie.
Minum minuman rendah kalori akan membantu mempercepat progres diet. Alhasil, berat badan pun lebih cepat turun. Nah, apa aja sih jenis minuman yang punya kandungan kalori rendah? Ini dia daftarnya.
-
Air putih
Air putih pastinya wajib duduk di daftar teratas sebagai salah satu minuman rendah kalori. Bahkan, minuman ini gak mengandung kalori sama sekali alias nol, lho. Gak cuma menyehatkan, air putih juga bisa bantu kamu merasa kenyang lebih lama.
Gak salah kalau kita disarankan untuk banyak-banyak minum air putih setiap hari. Kalau kamu bosan dengan air putih, coba deh variasikan dengan mencampur buah-buahan
(infused water). Tapi pastikan jumlahnya gak berlebihan ya!
Image: Pixabay
-
Air kelapa
Air kelapa gak cuma menyegarkan, tapi juga mengandung elektrolit yang bagus untuk mengembalikan energi setelah berolahraga. Selain itu, minuman yang satu ini juga cocok dikonsumsi saat diet karena kandungan kalorinya yang sangat rendah.
Per 100gr sajian
air kelapa, terkandung hanya sekitar 18 kalori, lho. Kamu bisa pilih air kelapa hijau atau air kelapa biasa. Wih, sudah segar, menyehatkan dan bikin cepat langsing pula.
Image: Pixabay
-
Teh hijau
Teh hijau kerap dijadikan obat herbal untuk bantu menurunkan berat badan. Ini berkat kandungan kalori di dalamnya yang sangat rendah. Hanya ada 2 kalori untuk tiap cangkir sajian teh hijau, lho. Kebayang kan secepat apa BB-mu akan turun kalau rajin mengonsumsi minuman yang satu ini.
Teh hijau juga mengandung antioksidan yang bagus buat kecantikan kulit. Eits, meski begitu tetap perhatikan caramu mengonsumsi teh hijau ya! Buat yang lagi diet, sebaiknya singkirkan dulu gula dari cangkir tehmu supaya program penurunan BB berjalan lebih maksimal.
Image: Pixabay
-
Kopi hitam
Siapa suka ngopi? Kopi pun ternyata termasuk salah satu minuman rendah kalori yang bagus dikonsumsi saat diet. Tapiii ada syaratnya. Kamu harus minum kopi hitam tanpa tambahan gula, susu, maupun krimer, ya.
Secangkir kopi hitam hanya mengandung 2 kalori, lho. Ini akan membuat berat badanmu turun lebih cepat tentunya. Selain itu, rajin ngopi hitam tanpa gula juga akan menjauhkanmu dari risiko diabetes, lho.
Image: Pixabay
-
Mocktail
Kalau kamu bosan dengan minuman diet sehat yang itu-itu aja, coba deh mocktail. Minuman non-alkohol ini dibuat dari sirup, buah-buahan, serta tambahan soda. Selain menyegarkan, mocktail ternyata juga mengandung kalori dalam jumlah sedikit.
Melansir
USDA, per sajian mocktail cuma terdapat 6 kalori. Bagus banget nih buat yang lagi menjalani program diet menurunkan berat badan. Eits, jangan sampai salah membedakan mocktail dengan koktail ya. Meski namanya mirip, koktail justru mengandung kalori dalam jumlah yang cukup tinggi, lho.
Image: Pixabay
-
Jus lemon
Minuman terakhir yang juga rendah kalorinya adalah jus lemon atau air lemon. Segelas air lemon mengandung gak lebih dari 6 kalori. Itulah kenapa minuman ini bagus buat kalian yang lagi pengen menurunkan berat badan. Oh iya, air lemon juga bagus untuk detoks dan menjaga kekebalam tubuh supaya gak gampang sakit.
Image: Pixabay
Itu dia, Nibblers, beberapa minuman rendah kalori yang gak bakal bikin gemuk. Jangan lupa imbangi dengan menerapkan pola hidup sehat dan rajin berolahraga ya! Dijamin deh jarum timbangan lebih cepat geser ke kiri.
