Agar sukses nurunin berat badan, kamu harus benar-benar teliti dalam memilih sereal untuk diet terbaik. Makanan yang berasal dari biji-bijian ini memang kerap dijadiin pilihan untuk menu diet. Nggak hanya ngenyangin, sereal juga mengandung banyak nutrisi. Tapi, sereal apa yang bagus untuk diet? Yuk cari tahu jawabannya di bawah ini!
1. Chia-Yo Homemade Granola Original
Source: Instagram/chiayo.id
Chia-Yo Homemade Granola Original bisa jadi pilihan sereal terbaik untukmu. Terbuat dari biji-bijian, kacang almond, buah kering, dan pengganti madu, Chia-Yo cocok banget untuk sarapan, makan siang, ataupun makan malam.
Kandungan serat, vitamin, protein, dan omega-3 di dalamnya juga sangat banyak dan cukup untuk memenuhi kebutuhan nutrisi harianmu. Ditambah lagi, sereal ini rendah lemak dan gula sehingga kamu nggak perlu khawatir berat badanmu akan naik.
2. Quaker Instant Oatmeal
Source: Instagram/gaesusgroceries
Kalau bingung mau memilih sereal untuk diet terbaik, kamu selalu bisa beli Quaker Instant Oatmeal yang bisa kamu temuin dengan mudah. Terbuat dari oat berkualitas baik, sereal ini bagus banget untuk saluran pencernaan dan bisa membantu diet.
Nggak hanya itu saja, sereal ini juga cocok banget buat kamu yang punya kadar kolesterol yang tinggi. Untuk mengonsumsi sereal ini, kamu hanya perlu mencampurnya dengan susu atau air hangat.
3. Sanitarium Weet-Bix Original
Source: sanitarium.com.au
Melansir dari website Sanitarium, sereal Sanitarium Weet-Bix Original ini merupakan sereal paling difavoritkan oleh masyarakat Australia. Bahkan, nggak sedikit dari mereka yang jadiin sereal ini sebagai menu sarapan mereka.
Hal tersebut nggak mengherankan mengingat sereal ini kaya akan kandungan zat besi dan vitamin B1, B2, dan B3 untuk memberimu energi yang cukup sepanjang hari. Sereal ini juga cocok banget buat diet karena rendahnya kandungan gula dan lemak serta tingginya nutrisi di dalamnya.
4. Minime Toasted Muesli
Source: Instagram/vie_evie
Mimme Toasted Muesli dikenal sebagai salah satu merk sereal yang bagus untuk kamu yang sedang diet. Terbuat dari rolled oats, biji bunga matahari, rempahan beras, biji labu, potongan almond, chiaseeds, gojiberry, cranberry, dan wild blueberry kering, sereal ini tentu saja kaya akan nutrisi.
Nggak hanya bagus untuk diet, sereal tinggi serat ini juga bisa bantu kamu nurunin kadar kolesterol dan gula darah. Manfaat lainnya yang bisa kamu dapatkan dengan mengonsumsi sereal inni adalah menurunnya risiko penyakit kardiovaskular, kanker, dan hipertensi.
5. Granola Addict Cranberry Honey
Source: Instagram/nadiafoodjournal
Kalau nggak suka sereal yang rasanya hambar, kamu bisa coba mengonsumsi Granola Addict Cranberry Honey. Sereal yang dibuat dari perpaduan rolled oats, cranberry kering, kismis, madu, dan aroma cinnamon ini cocok banget untuk jadi pilihan camilan sehatmu.
Tentu saja, sereal ini nggak akan bikin berat badanmu makin naik berkat tingginya kandungan serat di dalamnya. Untuk menikmatinya, kamu bisa menjadikannya sebagai camilan langsung, menjadikannya sebagai overnight oats, atau menyeduhnya dengan susu, yogurt, atau smoothies.
6. Entrasol QuickStart Vanilla Veggie
Source: Instagram/toserba_wonosobo
Kamu juga bisa meminum Entrasol QuickStart Vanilla Veggie untuk pengganti sarapan. Minuman sereal ini hanya mengandung kalori sebesar 130 kkal per saji sehingga cocok banget buat kamu yang lagi diet atau sedang nerapin gaya hidup sehat.
Nggak perlu takut akan jadi kurang gizi karena minuman serealia ini mengandung banyak nutrisi, seperti serat, vitamin D, dan bahkan omega 3 dan 6. Nggak hanya itu saja, Entrasol QuickStart Vanilla Veggie inni juga kaya akan kalsium sehingga bisa menjaga kesehatan tulang dan gigi.
7. Chia-Yo Homemade Muesli
Source: Instagram/chiayo.id
Chia-Yo Homemade Muesli juga salah satu merk sereal untuk diet terbaik yang harus kamu pertimbangkan. Apalagi, sereal satu ini tinggi kandungan seratnya yang bisa bagus untuk sistem pencernaan dan rendah gula dan kalori sehingga nggak akan bikin berat badanmu cepat naik.
Nggak hanya itu saja, sereal yang terbuat dari biji-bijian dan kacang-kacangan berkualitas tinggi ini juga tinggi kandungan protein dan omega 3 yang bagus untuk kesehatan tubuh. Agar manfaatnya makin maksimal, ada baiknya kalau kamu mengonsumsi sereal ini dengan susu non-fat.
8. Kellogg’s Corn Fakes
Source: Instagram/kelloggsus
Kellogg’s Corn Flakes yang sudah ada selama lebih dari satu abad lamanya ini merupakan pioneer sereal jagung yang jadi favorit banyak orang. Nggak hanya enak dijadiin camilan, corn flakes satu ini juga bisa membuatmu kenyang dalam waktu yang lama sehingga cocok banget untuk dikonsumsi saat diet.
Kalorinya pun tergolong rendah, yakni hanya sebesar 110 kkal per saji. Nggak hanya itu saja, sereal jagung ini sangat baik untuk tubuh karena kandungan protein vitamin A, B, dan C, serta zat besinya yang tinggi. Nggak heran kalau Kellogg’s Corn Flakes ini nggak pernah kehilangan popularitasnya dari dulu sampai sekarang.
9. Bob’s Red Mill Old Fashioned Rolled Oats
Source: Instagram/bobsredmillindonesia
Bob’s Red Mill Old Fashioned Rolled Oats juga salah satu merk sereal yang bagus untuk diet dan sering difavoritkan banyak orang. Apalagi, sereal yang terbuat dari kombinasi oat merah liar dan gandum ini kaya akan nutrisi yang bisa memberikan energi yang cukup untuk aktivitas sehari-harimu.
Nggak heran kalau sereal ini nggak hanya bagus untuk diet, tetapi juga bisa nurunin kolesterol, mengontrol gula darah, dan menjaga sistem imun. Nggak hanya enak dinikmatin dengan topping buah-buahan, sereal ini juga dimasak bareng daging cincang juga, lho.
10. Energen Oatmilk
Source: Instagram/energen_id
Melansir dari YukCoba.in, Energen Oatmilk ini pas banget untuk sarapan ataupun mengganjal perut saat lapar. Kamu juga bisa mendapatkan minuman serealia ini dengan sangat mudah di sekitarmu.
Terbuat dari oats, susu rendah lemak, dan sari buah, Energen Oatmilk ini mengandung protein dan vitamin A, B1, D, dan E. Kamu juga bisa mengonsumsinya saat diet karena kandungan kalori yang tergolong rendah sehingga nggak bikin gemuk.
Itulah 10 sereal untuk diet terbaik yang harus kamu coba. Harganya bervariasi, jadi kamu bisa menyesuiakannya dengan budget dan kebutuhan kamu. Mau coba yang mana?
